12-14 yaş tenis sporcularına uygulanan 8 haftalık makine temelli kuvvet antrenmanının dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 20 metre sürat üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu çalışmanın amacı, 12-14 yaş aralığındaki tenis sporcularının tenis branşına özel antrenmanlarına ek olarak uygulanan 8 haftalık makine temelli kuvvet antrenmanlarının dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat üzerine etkilerini incelemektir. Çalışmada toplam 24 lisanlı tenis sporcusu (11 kız, 13 erkek) yer almaktadır. Sporcular rastgele şekilde kontrol grubu (12 sporcu) ve deney grubu (12 sporcu) olarak iki gruba ayrılmıştır. Deney grubu, günlük tenis antrenmanlarına ek olarak haftada iki gün makine temelli kuvvet antrenmanı yapmıştır. Kontrol grubu ise tenis teknik ve taktik antrenman programına devam etmiştir. Araştırma sekiz hafta sürmüş olup, sekiz hafta sonunda ön testte uygulanan (dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat) testleri tekrar uygulanmış ve son test olarak kaydedilmiştir. Elde edilen veriler SPSS 26.0 programında bağımsız gruplar t-testi kullanılarak karşılaştırılmıştır. Bulgular değerlendirildiğinde; yaş, sporda deneyim yılı, vücut ağırlığı, boy, vücut kütle indeksi açısından deney ve kontrol grubu açısından istatiksel olarak bir anlamlılık bulunamamıştır (p<0,05). Deney grubunun, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat testleri açısından ön test ve son test lehine anlamlılık bulunamamıştır (p<0,05). Kontrol grubunun, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20metre sürat testleri açısından ön test ve son test lehine anlamlılık bulunamamıştır(p<0,05).Sonuç olarak bu çalışmada 12-14 yaş tenis sporcularının tenis branşına özgü antrenmanlarının yanında uygulanan 8 haftalık makine temelli kuvvet antrenmanının dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat üzerine herhangi bir etkisi olmadığı bulunmuştur.

The purpose of this study is to examine the effects of 8-week machine-based strength training, applied in addition to tennis branch-specific training, on vertical jump, standing long jump and 20 meter speed of tennis athletes between the ages of 12-14.A total of 24 licensed tennis athletes (11 girls, 13 boys) were included in thestudy. The athletes were randomly divided into two groups: control group (12 athletes) and experimental group (12 athletes). In addition to daily tennis training, theexperimental group did machine-based strength training two days a week. The controlgroup continued the tennis technical and tactical training program. The research lastedeight weeks, and at the end of the eight weeks, the tests applied in the pre-test (vertical jump, standing long jump and 20 meter sprint) were re-applied and recorded as the post-test. The data obtained were compared using independent groups t-test in SPSS 26.0 program. Upon analysis, no statistically significant differences were found between the control and experimental groups in terms of age, years of sports experience, bodyweight, height, or body mass index (p<0.05). Additionally, no significant differences were observed in pre-test and post-test results for vertical jump, standing long jump,and 20-meter sprint tests within both the experimental and control groups (p<0.05). Conclusively, the findings of this study indicate that an 8-week machine-basedstrength training program, when combined with tennis-specific training, did not yield significant improvements in vertical jump, standing long jump, or 20-meter sprint performance among 12-14-year-old tennis players.